Sobreesfuerzos:En la Manipulación Manual de Cargas
Medidas Preventivas
Normas generales
- - Para levantar una carga, seguir las siguientes reglas básicas :
- Separar los pies hasta conseguir una postura estable.
- Doblar las rodillas.
- Mantener la espalda recta.
- Aproximar la carga al cuerpo.
- Manipular el peso gradualmente.
- No girar el tronco mientras se esté manipulando la carga.
- Mantener siempre que sea posible los brazos con tracción simple.
- - No levantar ni transportar pesos superiores a los que establecen las determinaciones normativas (R.D. 487/97); se aconseja utilizar un medio auxiliar adecuado. No superar el peso máximo recomendado de 25 kg. Los mayores, mujeres y jóvenes no tienen que superar el peso máximo de 15 kg.
- - Mantener la espalda recta durante el transporte de una carga.
- - En la manipulación y transporte de cargas, hay que repartirlas para no sobrecargar un lado de la columna.
- - No transportar cargas caminando hacia atrás.
- - Examinar la carga antes de manipularla, localizando las zonas peligrosas (aristas, bordes, etc.) en el momento de cogerlas.
- - Planificar la manipulación: cuál es el punto más adecuado para cogerlas, dónde dejar la carga y eliminar cualquier elemento que interfiera en el transporte.
- - Evitar inclinaciones laterales de la columna cuando se transporten cargas con un solo brazo.
- - En función del peso, dimensiones y forma de la carga, es necesario efectuar su manipulación con otros compañeros de trabajo.
- - Cuando deban desplazarse cargas, es necesario recordar que es mejor empujar la carga que estirarla.
- - Minimizar las distancias largas en el transporte de cargas.
- - Evitar las posturas fijas (alternancia de tareas y establecimiento de pausas).
Protecciones colectivas
- - No aplicable.
Equipos de protección individual
- - Casco.
- - Guantes contra agresiones mecánicas.
- - Calzado de seguridad.
- - Faja (cuando sea prescrita por problemas de salud individuales).
- - Ropa de trabajo.
Nota: Este artículo ha sido creado gracias a Asepeyo, Rubau y a la Generalitat de Cataluña en el marco del Programa de Afiliados de la Construpedia. El contenido pertenece a la publicación Prevención de Riesgos Laborales en el Sector de la Construcción
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